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 生姜焼きじゃない焼き
豚

知らんけど、出会いよりは自分の体力も大事なので歩くなり体力つけた方がいいと思う30代です。多分後半になるとどんどん体力落ちますし。体の維持というか、したいことをするための体力も衰えていくっていう。

わたしの場合今は体測定すると筋肉量「多いor標準」のどっちかが常に出るんですが、筋肉がなかなかつかない人は本当に少し気を抜くと体力が落ちるような気がして、ちょっと息苦しいが一瞬来る程度でいいから、毎日5分でも息切れするくらいとか、長くなくても歩く・動く習慣はつけた方がいいような気がします。

道行く人が多分車ばかり使ってるんだなぁと想像できる人を見ると、どこまで歳とっても保っていられるのかなと人のことなのに心配になります。体力、多分どんどん落ちますよ、しかも落ちれば落ちるほど運動しようとか生活習慣を変えようっていう気力もなくなる。

歩くだけでいいのかなと思ってたけど、多分歩くのが一番効く、というか特に運動から遠ざかっていた人は歩きからしかはじめられないような。いきなり走るとか絶対に続きません。わたしも体力が一番落ちてた頃は近所の坂を息切れしながら登ってちょろっと付近を歩いてすぐ戻って来るくらいの頃があったので…。

お菓子を買うためなのはなんだかなと思いますがコンビニまで早歩きも普通にありだと思います。何かの支払いとかでこまめに行く機会を作るとか。体を動かす機会って本当は意図的に作らなくちゃいけないくらい大事です。
| 2018.11.12 Monday | | - | - |